◆ 開催スケジュール
▼ 開催期間
月初めから月末までの１ヶ月フリーパス。
▼ 曜日・時間
(月)から(金)のうち２〜３日
12:30スタート
※日程は変更になる場合もあります。
▼ 基本の予定
11月は、1回 20分間または30分間での開催予定です。
🦔🐾
⭐️ご入金確認後、10月最終週の足ぷろにもご招待
⭐️スケジュール表の予定のほか
あんざいみほさんの追加開催があります。
【足ぷろ】
足の統合60分プログラム（通称：足ぷろ）は
梅田幸子さんが開発された
ひとりでできる足の反射の統合と発達を
うながす60分のプログラム。
60分間で、16ステップ（50以上の刺激や動き）を
レクチャーしながら実践します。
短時間での開催時は
16ステップを何回かに分けて
ファシリテートします。
🦔🐾
足を育てることで、
・安定感
・地に足を着けて生きる根源
・前に進む力
・バランス感覚
・変化に対応する力
・フットワークの軽さ
・軌道修正の力
などがパワーアップ。
◆ こんな人におすすめ
・足を発達させたい人
・足の反射の統合の方法を学びたい人
・統合の時間を取りたい人
・統合をグッと進めたい人
に、おすすめです。
※足の反射についての学習時間は設けていません。
60分間 16ステップ（50以上の刺激や動き）の
実践プログラムです。
反射について理解していなくても、
統合は進みますし、育ちます。
※お勉強タイムはありませんが、
やり方の解説に加えて
反射の統合や発達に大切な要素について
お話しています。
何度も参加して聞くうちに
日常生活にも浸透し、
足ぷろの時間以外も
統合・発達が進むようになっていきます。
※プログラム中に質問タイムは設けませんが
実践中に聞きたいことがあれば
ご自由にお話しください。
変化のご報告なども嬉しいです。
他の方の希望にもなりますので
ウェルカムです。
※「他にいいワークを教えてください」
については、お答えできません。
プログラム内でご提供するものに
限らせていただきます。
◆ 足の原始反射とは？
□ 偏平足
□ 外反母趾
□ 爪のトラブル
□ バネ指
□ 足が薄い
□ 趾が開きづらい、力が入らない
□ 小指が三角
□ 内また
□ よく捻挫をする
□ 足がむくむ
□ 靴下の親指に穴があく
□ 集中したら、趾が丸まる・広がる
□ 集中したら、趾が反り返る
□ 足の裏を刺激されると、くすぐったい
□ 足に痛みがある
□ 凸凹を踏むのが不快
□ 足裏全体で立てない
□ 足の甲に筋が出ず
赤ちゃんのように ぷにぷにしている
□ 椅子の上で胡坐をくむ/正座をする
□ お尻を引きずるような歩き方
□ お尻をふりながら歩く
□ 歩いたり走ったりすると、すぐ疲れる
□ 走るのが遅い、早歩きが苦手
□ 立っているときに、膝がピンと張る
□ 靴が嫌い・靴下をすぐに脱ぎたがる
□ 多動
□ 面倒くさがり
□ 一歩を踏み出すのに
時間やエネルギーがかかる
□ 新しいチャレンジが怖い
□ 将来の見通し、先行きが不安
□ 地に足がついていない
□ バランス感覚が弱い（心身とも）
□ 暗いところが怖い
性格や遺伝だと思っていたことが
未発達・原始反射の影響だったのか！
それを知るだけで、心は楽になる。
何歳からでも
発達・統合することで
つぎの段階の発達につながります。
◆ 参加の方法
オンライン会議システムZoomを利用します。
①お申込み・お支払い
②招待リンクを受け取る
なゆ開催分のURLは、１ヶ月共通です。
追加開催分は、その都度お知らせします。
③ 当日
・届いたURLをクリックするか、
アプリでIDとパスワードをご入力ください。
・5分前ごろからオープンします。
・待機室からの許可制にしている場合があります。
お名前の表示にご協力ください。
・途中の入退室は自由です。
◆ 進行について
60分間で
16ステップ（50以上の刺激や動き）を
ご紹介しながら実践の時間をとります。
プログラムは、時間で区切って進行します。
ご自身の発達段階と
その日のコンディションにより、
実践の時間や強度は
ご自身で調整してください。
短時間での開催時は
16ステップを何回かに分けて
ファシリテートします。
◆ご用意いただくもの
・タオルを２本
・お水かお湯（飲むため）
ほか、
椅子やソファなど、高さのあるものを
使うワークがあります。
◆ 服装
裸足か靴下（すぐに脱げる状態）が
おすすめです。
ストッキングだと
取り組みにくいものがあります。
◆ カメラはオフで
基本的には、カメラはオフでご参加ください。
◆ 加速のために
１．目標設定と意識を向けること
統合して、育って、
〇〇ができるようになりたいな。
統合して、育って、
この困りごとを解消したいな。
そんな目標を設定して、ご参加いただくと
効果的です。
また、そこに意識を向けられると、
変化が加速しますので
ご参加前に、SNSに投稿されるのも◎
わたしへのメッセージもご活用ください。
２．プログラム中
・楽しい、気持ちいいことだけ。
・お水をとりながら。
・呼吸をしてください。
３．よろこび で終わる
変化を見つけて、よろこびましょう。
身体さんは、持ち主がよろこんでくれると嬉しくて、
もっと育つぞ～とやる気になってくれます。
▼ 参加回数・期間
一度で習得しようとしても、
その時に必要のないことは
記憶に残りづらいもの。
くりかえし参加することで
理解を深めることができます。
「足が育って、より強く自由に動けるように」と意識を向けられながらの反射の統合は、ひとりで行うよりも、変化が表れやすいです。
わたしの変化
・水かきが減ってきた。
・指の丸まりが伸びてきた。
・しもやけができづらく、できても治りが早くなった。
・足裏の密着感が増した。
・立っているときの安定感が増した。
・長く歩けるようになった。
・めんどくさいが減った。
・はじめの一歩、初動がスムーズに。
・疲れの回復が早くなった。
・イライラしづらくなった。
・気持ちや行動を切りかえやすくなった。
・目的に向かって進む力が高まってきた。
など
参加者さまの声
お昼ご飯の
あとの時間帯なのが
1日の予定を立てやすくて
参加しやすいなぁ
と思ったよ
指の丸まりがのびてきた
足指を横に
広げられるようになった
昼休みに
足ぷろをやったら
午後からのスタートが
スムーズだった
「やりたい」
「動きたい」
と思えるようになった
お昼に足ぷろできたので
寒かったけど
夕方も夕飯づくりまで
元気がもちました
思い通りに動かせない
と思っていたものが
「動かせるかも」
と思えるように
からだの使い方が変わり
疲れにくくなった
歩いているときの
安定感が増した
お申込み・
お問い合わせ
なゆ＠学びの相談室わくわくぷー
（メッセージなしでの申請はお受けしていません）
足の統合60分プログラム
（通称：足ぷろ）は、
天職コンサルタント
生成発展アクティベーターの
梅田幸子さん が開発された
ひとりでできる
足の反射の統合と発達をうながす
60分のプログラムです。
育成を受けたファシリテーターが
全国各地・オンラインで
ご提供しています。
🦶もっと頻繁に参加したい！
🦶早朝や夜の方が参加しやすいのよね
という方は↓
反射の統合ワークについて
発信・活動されているみなさん↓
◆ これまでの開催
【発達の時間】
2024年5月より
ランチタイム足ぷろが
リニューアル！
【発達の時間】として
あらたにスタートしました。
【足ぷろ】
【天職部上映会】に
【発達あそび】の時間を加え
オンラインだけでなく
リアルでもご参加いただけます。
（オンラインのみの日もあります）
【発達の時間】で
お子さまも、おとなの方もごいっしょに
頭・身体・心を育てましょう！
【発達あそび 】
発達をうながす遊びや動きを
ごいっしょする時間です。
学びの時間ではありませんので
何の反射にいい動きですか？
〇〇反射の統合に良い動きを教えてください
といったご質問にはお答えしていません。
実際に身体を動かしてみて
動きのレパートリーを増やしていきましょう。
足ぷろは、基本的に
カメラOFFでのご参加をお願いしていますが
発達あそびの時間は
画面を映していただいて構いません。
ほかの方の遊び方をきっかけに
こんな動きをしてみよう
という展開がうまれることも...
毎回、さいごは〇〇タイム。
